こんにちは、沙枝子です😄
身体の歪みが気になって訪れた整骨院。そこで目に飛び込んできた「バストアップ」の文字！！
胸が小さいことが当たり前だった人生が変わるかも？！
谷間を経験できることを目指して日々頑張ります✨
2018年7月9日（月曜日）
こんにちわ⭐
本当に毎日毎日暑いですね😫
暑いとスパイシーなものが食べたくなりますが、
もともと暑がり体質なのに刺激物を摂り過ぎると、さらに暑さを感じたり、酷い時は肌が炎症することもあります😅
（私は唐辛子+山椒のダブルパンチだとほぼ確実に顔がブツブツします💔）
アーユルヴェーダで言うと完全にピッタ体質です🔥
聞き慣れない言葉ですが、アーユルヴェーダとはインドの伝統的医学であり世界三大伝統医学のひとつです✨
🔥火（ピッタ）
💨風（ヴァータ）
🌊水（カパ）
アーユルヴェーダでは上記３つのドーシャ（「タイプ」や「体質」のようなもの）があるとされ、人によってその３つの割合が異なります。
沢山の質問に答え、どのドーシャの割合が多いかを診断し、それぞれに適した食事や過ごし方などを知ることができます⭐
ざっっっくり説明なので、ご興味のある方は検索してみてください❤
私は火の性質であるピッタの割合が多い「🔥ピッタタイプ🔥」なので、辛い物などの刺激物はさらにピッタを増やしてしまうため摂り過ぎには気を付けなくてはいけないのですが😭
こう暑いとタイ料理やカレーなどが無性に恋しくなります💦
でも我慢のほうが身体に悪いので、適度に楽しみたいと思います🤤🍴
ちなみに夏のビールも最高ですが、残念ながらアルコールもピッタ体質には不向きな刺激物に分類されます・・・☠💔笑
2018年7月10日（火曜日）
今日もブルブルマシーンに乗りながらのバストアップエクササイズをしに整骨院へ✨
トレーニングをお休みしているせいか、マシーンに乗っているとお尻の揺れを感じるようになりました😅
脂肪燃焼を止めるためお休みしているのでやり過ぎはだめですが、程よくお尻のトレーニングだけ復活させてみます💪
それにしてもこのブルブルマシーン、成長ホルモンの分泌を促すのでお腹を凹ませて立っているだけでもトレーニングになるのです✨‼
バストは大きくしながら他の部分は引き締められるなんて、とても美味しい話ですね💕笑
明日も時間があるので、ブルブルマシーンに乗りに行こうと思います🤗
2018年7月11日（水曜日）
今日もブルブルマシーンに乗りに行ってきました～😆
今更ですが、このバストアップは地道だけど効果があるなぁと再認識😊
豊胸手術やサプリなどはちょっと・・・という方は試してみる価値アリだと思います💕
ただ、以前も書きましたが豊胸手術のように一瞬で何カップも大きくすることは不可能です。
しかしちゃんとやった分だけ効果は出ますので、コツコツしっかりできる方には合っていると思います☺
日々の5分程度のエクササイズができる方であれば大丈夫です✨
ここから読んでくださいっている方、ぜひ以前のＡカップ時代のブログも覗いてみてください❤
ご興味ありましたら、ぜひ一緒にバストアップしましょう～💕
2018年7月12日（木曜日）
本当に連日暑いですね💦
朝もエクササイズしようと思いましたが私の部屋がとてつもなく暑かったので涼しくて快適な電車の中でエクササイズしました😀笑
もちろん周りに人がいない時限定です。笑
さすがに人前ではやりませんが、空き時間にでき手軽さがやはりいいですね😊
それにしても暑さで食欲が・・・😱⬇⬇
2018年7月13日（金曜日）
暑くて体が傾いてます😀（右の写真）
本当に暑さに弱く、おやつの焼き鳥も今週は食べていません💦
量があまり食べられないので、１食のカロリーを増やして脂肪をキープしたいと思います💪🍴
せっかく増えてきたバストが夏バテで消えたら泣けます。。。
2018年7月14日（土曜日）
今日から３連休ですね✨
私は朝から布ナプキンの販売イベントで海老名へ🚗！
（布ナプキンについてはこちらの記事5/26をご覧ください💕）
本当に暑かったのですが（高温注意報が放送で流れてました💦）大量のお水と適度な塩分・糖分を摂っていたら意外と体力消耗しませんでした✨
やはり対策は大事ですね💦
ですが4時半起きのダメージが大きかったようで、夜はバストの写真を撮る前に夢の中へ行っておりました😇
2018年7月15日（日曜日）
今日の夜からキャンプに行くため、バスト写真を朝撮影✨
もちろんキャンプ場でもバストアップエクササイズはやります☺
場所も時間も選ばないので、忙しい方にもおすすめですよ💕
バストアップ日記（26週目）を読む⇒
なごみ式バストアップとは？
特殊な機会に乗りながら自分でできて、痛くないバストアップ法です。
