こんにちは、沙枝子です😄
身体の歪みが気になって訪れた整骨院。そこで目に飛び込んできた「バストアップ」の文字！！
胸が小さいことが当たり前だった人生が変わるかも？！
谷間を経験できることを目指して日々頑張ります✨
2018年7月30日（月曜日）
今日も暑かったですね～💦
人一倍暑がりな私には厳しい季節です🌞
汗っかきでもあるので、少し外を歩くだけで一人滝状態です☠
バストにも当然大量の汗をかくのでそのせいでバストが小さくなってしまうのではと不安でしたが、汗が出る汗腺から脂肪が出ることはないそうなので安心しました😅
それにしても暑い～～～‼‼‼
2018年7月31日（火曜日）
エクササイズの他にマッサージも取り入れてみようと思います💕
私はバストを指でグッと押して硬くなった筋肉をほぐすようなイメージで行っています😊
良い筋肉をつけて脂肪を留めたいのですが、土台となる部分がカチコチでは良い筋肉は育ちません💦
マッサージすることで血行も良くなり栄養素もしっかりいきわたるので一石二鳥😍
ただ、強くやりすぎてしまうと大切なクーパー靭帯を傷つけてしまうので気を付けてください！
むやみやたらにグリグリ動かすと傷つけてしまう可能性がありますので、指でグッと押した後はあまり動かさず丁寧にほぐしてください🙏
（クーパー靭帯についてはこちらの記事2/27をご覧ください）
詰まっているところは痛いですが、バストのマッサージ気持ちいいですよ❤
2018年8月1日（水曜日）
最近気付きましたが、トップスの向かって右側がかなり高い確率でズレてます💦笑
すごい雑に着ているんでしょうね。。。
Ａ型なのにおかしいな🙄笑
2018年8月2日（木曜日）
今日は整骨院でブルブルマシーンに乗ってきました✨
夏はダイエットに力を入れる方が多いようで、ブルブルマシーン大人気‼笑
成長ホルモンが分泌されるので、筋肉増強にも脂肪燃焼にも効果がある優れものだったら当然ですよね💡
(成長ホルモンについてはこちらの記事2/23をご覧ください）
埋まっている確率が高くなっているので、早めに次回の予約を入れておこう～‼
2018年8月3日（金曜日）
指でグッと押すマッサージを始めてまだそんなに経っていませんが、デコルテのあたりが柔らかくなってきた気がします✨
バストで言えば土台となる筋肉は「きほんのき」ですからね🌻
暇があればほぐして、しなやかで質のいい大胸筋を目指します⭐
2018年8月4日（土曜日）
今日はお休みだったので公園にお散歩へ💕
とっても綺麗なシャボン玉が飛んでいて癒されました😆
大きいシャボン玉の中に小さいシャボン玉が入ってるんです😍見えますか？？
あてもなくフラフラゆっくりするのもいいですね❤
だいぶゆっくり過ごしてリラックスしたら身体を動かしたくなってしまいました！
帰ってから久しぶりに軽めのトレーニングしようかな☺
2018年8月5日（日曜日）
軽く夏バテ気味でしたが、かなり復活してきました～😆💕
沢山食べています❤笑
最近始めたマッサージも、お風呂に入っている時や電車などでの移動中（笑）にやっています👍
気持ちよくてハマります💕
心なしか、バストがふっくらしてきたような気がします😳
バストアップ日記（29週目）を読む⇒
なごみ式バストアップとは？
特殊な機会に乗りながら自分でできて、痛くないバストアップ法です。
