こんにちは、沙枝子です😄
身体の歪みが気になって訪れた整骨院。そこで目に飛び込んできた「バストアップ」の文字！！
胸が小さいことが当たり前だった人生が変わるかも？！
谷間を経験できることを目指して日々頑張ります✨
2018年8月13日（月曜日）
お盆は電車が空いてていいですね⭐
普段も混まない方面＆時間帯ですがさらにガラガラだったので、電車内でもバストアップエクササイズの一部をやっていました☺
大胸筋ってふだん意識することがないので、ピンポイントで力を入れるのって難しいですよね。。。
以前に比べれば若干できるようになりましたが、まだ動かしたりはできません😣
なので、力の入れ方をより感じやすい動作がないか研究しています💕
「ここだ！」というのがわかるとバストアップエクササイズの効果も格段に上がるんです✨‼
コツコツ地道に大胸筋を作っていきたいと思います❤
2018年8月14日（火曜日）
先日、代々木公園のタイフェスに行ってきたときの写真です☀
自然の中で食べるタイ料理は最高でした💕
タイ料理は鳥肉が多く使われているのでタンパク質も摂取できて👍✨
今日はお盆ですがどこも行かなかったので、早めにゆっくりお風呂に入ってバストアップエクササイズをして寝まーす⭐
2018年8月15日（水曜日）
この前から続けているバストマッサージがいい感じです💕
（マッサージについては7/31の記事をご覧ください⭐）
最近冷え取りを再開しましたが、本当に夏は冷房で知らないうちに身体が冷えています💦
湯船に入ったり靴下を履いたりすることも大切ですが、ダイレクトに血流を促すことのできるマッサージはやはりいい😍
バストの土台は筋肉ですが、その上にあるのは脂肪です。
脂肪はとても冷えやすいんです😣
冷えると巡りが悪くなり、血液の循環が滞ります。血流が悪くなると栄養素も行き届かなくなります。
そんな脂肪が多いバストだからこそ、マッサージは効果的です❣
決して強く揺らしたり押したりせず、優しく行ってください💕
血流を良くして健康的なバストを目指しましょう❤
2018年8月16日（木曜日）
暑い・・・暑すぎてブラジャーしたくありませんが、大事なクーパー靭帯が切れないように支えてくれる重要アイテムなので、欠かせません💦
汗っかきな私は汗をかいてバストが小さくならないかという不安を抱いていたのですが、以前調べたところ脂肪が燃焼することと汗をかくことは関係ないそうで😆✨
ひとまず安心しました💕
裏に天然素材を使ったものや、ノンワイヤーでもしっかりホールドできるものもあるみたいですね！
日本の技術ってすごい。。。😍
2018年8月17日（金曜日）
ちょっと今日は軽く夏バテのようです😷
全然食欲が湧かない、、、
水分摂って、冷やし過ぎないようにして安静にします。。。
皆さまもお気をつけください😣‼
2018年8月18日（土曜日）
今日は丸一日寝ていました😣
昨日、暑い中で重い荷物を持って動き回ったのがいけなかったようで😭
水分・塩分・糖分が足りていなかったように思います。。。
ちゃんとケアしないとダメですね💦
でも15時間くらい寝て完全復活しました👍笑
2018年8月19日（日曜日）
今日は三浦・葉山へ遊びに行ってきました🤗
念願の、今年初の水着です❣
人生で初めて‼‼水着で谷間ができました❤❤❤
水着のカップがへこまない！！笑
胸がスカスカなのを気にしないだけで気分が全然違う～～‼️‼️
ただ、恥ずかしくてバスト写真は外で撮れなかったので翌日家で撮りました🌻笑
バストアップ日記（31週目）を読む⇒
なごみ式バストアップとは？
特殊な機会に乗りながら自分でできて、痛くないバストアップ法です。
