こんにちは、沙枝子です😄
身体の歪みが気になって訪れた整骨院。そこで目に飛び込んできた「バストアップ」の文字！！
胸が小さいことが当たり前だった人生が変わるかも？！
谷間を経験できることを目指して日々頑張ります✨
2018年11月5日（月曜日）
バストアップをするのに肩甲骨が固まっていないことはとても重要ですが、仕事の合間に肩甲骨を動かすエクササイズを挟むと肩こりにも良いようです💕
パソコンを使うことも多いので一時期は肩が重く感じることもあったのですが、気づけば最近はまったく疲れ知らずです⭐
血流が良くなってバストアップにも効果があるって嬉しいですね😆
身体って動かし続けていると気持ちいいのですが、一度動かさなくなると動くのが面倒になったりしますよね💦
以前は私もそうでしたが、バストアップエクササイズを始めてからこまめに身体を動かすことが当たり前になり、
バストは大きくなるし身体の調子はいいしでいい事ばかりです💕
一生付き合っていく身体なので、自己管理ができるかどうかが本当に大切だと感じます⭐
2018年11月6日（火曜日）
先日、河口湖へ遊びに行ってきました💕
夜はみんなでごはんを作ったのですがとても美味しかった‼
左はムール貝入り富士宮焼きそば、右は秋刀魚の炊き込みご飯です⭐
食欲の秋、最高です❤
帰りは少しですが紅葉も見られました😍
日本の四季って素晴らしいですね🍁年々感動するようになってきました❣
美味しいご飯で作られた脂肪がキレイにバストにつきますように❤
2018年11月7日（水曜日）
今日も整骨院でブルブルマシーンでした🌞
プラス、なごみ整骨院であるトレーニングを受けるため今日は運動ができる格好をしております💪
今日受けるトレーニングは脂肪が落ちるものではないのでバストアップ中ですが受けることにしました☀
身体面の向上はもちろんですが、いま習っている身体の歪み矯正などのためにもなるものなのでワクワクです💕
元気のない人が人の治療はできないということですね😅
ちゃんと運動するのは久々なので少し不安もありますが、耐えられるといいな💦笑
2018年11月8日（木曜日）
昨日は整骨院で特殊なトレーニングをしてきました✨
簡単に言うと本来の身体の使い方を思い出させるためのものなのですが、
「えっ‼何それ⁉できないできない‼あれっ、できてきた🙄‼」
を繰り返している間に終わっているという不思議な時間でした💡笑
キツくないとは言えませんが、トレーニング前と後で即座に感じられる変化がありビックリ❣
バストを減らさないまま腹筋を鍛えるのも可能らしいので、余裕が出てきたら腹筋も意識していこうと思います😊
普段から運動している人は筋肉痛にならないですむかもしれませんが、私はバッチリ筋肉痛で、くしゃみが上手くできなくなっています😷笑
2018年11月9日（金曜日）
今日は友人のお誕生日会をしてきました✨
家のご飯も大好きですが、外のご飯は材料や組み合わせなど新鮮で楽しいですね😋
家では絶対に出てこないトリュフも食べられたので満足です🙌
でもまだ筋肉痛が残っていてナイフとフォークを使うのがギリギリでした、、、笑
2018年11月10日（土曜日）
筋肉痛のピークの時はバストアップエクササイズがちゃんとできなかったのですが、やっとできるまで復活しました💦
普段から筋肉を使っていないとこうなるんですね😢
バストの脂肪を落とさないレベルで少しずつ運動を取り入れていこう、、、
2018年11月11日（日曜日）
食欲の秋のせいにして、食べ物の話題が多くすみません😊
出かけていたので外食にしようと思ったのですが、思ったより遅くなってしまったので急遽家でたこ焼きをしました🐣
タコが買えなかったので具はエビとタラコでしたが、これはこれでとても美味しかったです❤
そして巨大シイタケステーキとビーフン💕
かなりの量を食べましたが、余分な部分はちゃんと流して脂肪がつかないようにし、つくならバストというように日々エクササイズしているのであまり気にしていません👍
今日は食べ過ぎですが（笑）、我慢せず油断せずのバランスが大切ですね🍴
⇐バストアップ日記（41週目）を読む
バストアップ日記(43週目)を読む⇒
なごみ式バストアップとは？
特殊な機会に乗りながら自分でできて、痛くないバストアップ法です。
