こんにちは、沙枝子です😄
身体の歪みが気になって訪れた整骨院。そこで目に飛び込んできた「バストアップ」の文字！！
胸が小さいことが当たり前だった人生が変わるかも？！
谷間を経験できることを目指して日々頑張ります✨
2018年1月29日（月曜日）
今朝は時間がなくエクササイズができなかったのですが、お昼休み、まわりに人がいなかったので職場でできました😆
大きな動きはないので、人目がなければあまり場所を選ばないのがいいですね💕
2018年1月30日（火曜日）
今日の写真は特にデコルテのゴツゴツ感が気になる・・・☠
どちらかというとヤセ型なので元々だったのですが、前より進行しているかも😱⁉
2018年1月31日（水曜日）
朝起きたらなぜか胸が痛い！！！
この痛み、もしかして筋肉痛・・・？！
通っているスポーツジムで胸の筋肉を鍛えるマシーンを結構やっていましたが、いくらやっても筋肉痛になるのは胸ではなく腕だったのです。
一度も胸が筋肉痛になったことはなかったのに、このエクササイズでなるとは正直思っていませんでした。
なごみ整骨院でその話をしたら、スポーツジムのマシーンは大体が男性向けのパワーマシーンで
女性が筋肉を程よくつけるにはあまり向かないものだとのこと・・・
そのため、鍛えたい部位をピンポイントでトレーニングしようとしても、
身体の中の強い部分（私で言うと腕ですね）がカバーしてしまうのだそうです。。
えーーー‼3年以上続けていたのに💦
どの箇所を鍛えるためのマシーンかは知っていましたが、
筋肉の質や正しい身体の使い方を意識したことはありませんでした。
身体の仕組みや効果的なトレーニング方法も知らなかったので効果がなかったのですね・・・
整骨院には歪み矯正で通い始めたのですが、
施術後の左右差のない身体を見た時に今までの身体の歪みを改めて実感し、歪んだ状態のまま鍛える怖さも感じました💦
どんどん左右差がつくのはもちろん、無理なパワーをかければ負担のかかる箇所が壊れてしまう可能性もありますね💦
幸い、そうなる前にこの整骨院に出会えたので良かったですが、
あのまま自己流トレーニングを続けていたら・・・と思うとゾッとします。
初めて胸の筋肉痛を経験して、自己流トレーニングでは胸の筋肉を上手に鍛えることができていなかったことに気付きました。
しかしこれがきっかけで正しい鍛え方に出会えましたし、身体のことをもっと勉強したいという気持ちが湧いてきました。
何をするにも、正しい知識は必要ですね！
筋肉痛にはなりましたが、バストアップの効果も早く感じたいです☺笑
そろそろ2月ですが、あと二ヶ月ぐらいしたらコートも着なくなりどんどん薄着になっていきますね🌷
今年の春夏はもう少し自分のバストに自信を持っておしゃれを楽しめることをイメージしてエクササイズしていきます！
引き続き身体の歪み矯正も続けて、歪みのない身体できれいにバストアップしたいな♪
2018年2月1日（木曜日）
今日は、「胸元が寂しいな」と思っていた服で撮影してみました👗
相変わらずスッキリとした胸元です😢
いつかこの服をスカスカさせず着られるようになりたい❣
2018年2月2日（金曜日）
なんとなく、今日はバストのボリュームが増えているような・・・❓
まだ１週間なので、私の願望がそう感じさせているのかもしれませんが💦笑
2018年2月3日（土曜日）
最近デコルテも意識してエクササイズしていたのですが、僅かですが少し柔らかくなってきた気がします‼
脂肪がつく場所が変わり始めているかも？？
2018年2月4日（日曜日）
「バストアップ 食べ物」で検索すると、大豆とタンパク質は必ず出てきますね。
今日は高タンパクと言われる鴨を食べてきました😍
元々筋肉がつきにくいので、タンパク質を摂るように意識してみようかな🍴
バストアップ日記（３週目）を読む⇒
なごみ式バストアップとは？
特殊な機会に乗りながら自分でできて、痛くないバストアップ法です。
