こんにちは、沙枝子です😄
身体の歪みが気になって訪れた整骨院。そこで目に飛び込んできた「バストアップ」の文字！！
胸が小さいことが当たり前だった人生が変わるかも？！
谷間を経験できることを目指して日々頑張ります✨
2018年6月4日（月曜日）
今日はキャンプで遊んだ名残が身体に、、、
首周辺、日焼けしてしまいました～～😱
腕も黒いっ‼‼
まだ6月なのに、スタート早いです😅
2018年6月5日（火曜日）
バストより体の黒さが気になる😒笑
気を取り直して、今日もエクササイズしまーす💪‼
2018年6月6日（水曜日）
今日も整骨院でトレーニングでした😊
相変わらずキツイけど、どんどん耐えられるようになっていくのが快感です😏
同じく身体を鍛えている友人からオススメされ、
毎朝寝起きに最低１分間プランク（つま先と肘下で身体を支える体幹トレーニングです）をやっています💪
寝起きなので辛くないと言ったら嘘になりますが、カーテンを開けてこれをやると頭も体も一気に目覚めます😍
最終目的は3分間できるようになることなので、地道に続けます❤
腹筋全体にダイレクトに来るので、お腹が気になる方にはオススメです🌞
腰側の筋肉にも効くので、腰痛の方にも効果があるようです⭐
（やり方を間違えると、逆に痛めてしまうのでご注意を💦）
一生付き合っていく身体なので、上手にメンテナンスしていきたいです🌞
2018年6月7日（木曜日）
誕生日はまだ先なのですが、今日もお祝いしていただきました😭❤
嬉しすぎます。。。
大好きな横浜でお祝いしていただき感無量😭
誕生日が来ると両親への感謝を思い出しますが、
誕生日だけでなく、日頃から感謝の気持ちを忘れないようにしようと思いました💕
そんなことを思える最高の日でした❤
ありがとうございます❤
2018年6月8日（金曜日）
食べても食べてもお腹が空きます、、、
気温が高いのもあると思いますがひたすら暑いし、、、
完全にトレーニングで代謝が上がって燃えていると思います🔥
すごい効果・・・‼
2018年6月9日（土曜日）
梅雨の合間の晴れでしたね🌞
海老名駅前で毎月第２土曜に開催される「相模国分寺手づくりマーケット」に出店してきました⭐
油断してましたが、すっっっごく暑かったーーー🌝⚡
色々なお店が出ていてとても楽しいのでおすすめです🌸
毎月第２土曜日です😊
出店できるときは布ナプキン販売しています❤
布ナプキンを使っているお客様は健康への意識も高く、お話していてとても楽しいです😊
2018年6月10日（日曜日）
久々に何も用事がなく家にこもっていました😍
バストアップエクササイズして、トレーニングして、布ナプキン製作して、映画を観て、掃除して、、
なんだかんだ気付いたら夜でした😅
丁寧に自分のことや家のことをする時間って必要ですね。
たくさん時間を作るのは難しいですが、意識的に作っていこう☺
バストアップ日記（21週目）を読む⇒
なごみ式バストアップとは？
特殊な機会に乗りながら自分でできて、痛くないバストアップ法です。
