こんにちは、沙枝子です😄
身体の歪みが気になって訪れた整骨院。そこで目に飛び込んできた「バストアップ」の文字！！
胸が小さいことが当たり前だった人生が変わるかも？！
谷間を経験できることを目指して日々頑張ります✨
2018年6月18日（月曜日）
今日はなごみ整骨院の渡辺先生に頂いた親方寅さんで出勤です💕
（親方虎さんについてはこちらの記事6/12をご覧ください）
作業靴ですが、見た目的にはバレないですよね🙃？笑
足の裏の感覚を取り戻し、正しく筋肉を使って歩けるよう継続します❤
そしてお昼はタンパク質意識でチキンです🍽
夕方のおやつにはソイプロテイン🥛
夏本番までに、もっと大胸筋を育ててバストアップします💪💕
2018年6月19日（火曜日）
些細なことですが、今日電車に乗っていたら振動で胸が揺れているのを感じました😊
そして家でのトレーニングも継続中✨
日によって違う部分をトレーニングしています💪
最近はヒップが多いかな？？
ヒップのトレーニングを始めてから歩くのが楽になったと思います🌞
2018年6月20日（水曜日）
今日はなごみ整骨院でバストアップとトレーニングでした☺
特殊な機械、ブルブルマシーンに乗って成長ホルモンの分泌を高めてからトレーニングするので、より効率的に鍛えることができます💕
キツくはなりますけどね🤤
辛くて仕方がなかったトレーニングができるようになってくるのも快感です🌼笑
2018年6月21日（木曜日）
友人にバストアップエクササイズのことを話すと
「胸が大きくなったのって、太ったから？？」
と100パーセントに近い確率でよく聞かれます💡
たしかに一般的には胸は脂肪でできているので太れば大きくなると言われていますよね💡
でもなごみ式バストアップは太らなくても大丈夫です！
スタート時の写真と比べても、バスト周り以外は変化がありません✨
２カップUP後、（Ａ→Ｃになりました（4/1の記事）❣）さらに大きくしたいのでけっこう食べていますが、トレーニングも並行して始めたのでまったく太りません✨
それどころか効率的に筋肉がついたので食べないと痩せていきます💦
バストアップもダイエットもちゃんとコントロールしてもらえますので、夏までに身体づくりをしたいという方にもなごみ整骨院でのトレーニング、おすすめです💕
2018年6月22日（金曜日）
おやつにチーズを食べるのにハマっているのですが、今日は美味しそうなチーズの封を開けました😍
レッドチェダー、コルビージャック、レジャーノ、グリュイエール、ゴーダ、ミモレット、コンテ、パルメザン、スモークプレーン、スモークペッパーと、
1袋に10種類ものチーズが入っているんです😆💕
間食は太るというイメージがありますが、たしかに高脂質・高糖質のものばかり食べれば太ります🍰
しかし、そういったものではなく食事では摂りきれない栄養素を摂るという目的であればとても有効なものなのです✨
筋肉もつけたいし身体も大きくしたい私には、高タンパクなチーズはピッタリです😊
ほかにもナッツやフルーツ、ヨーグルトなども栄養価が高く太りにくいとされていますね⭐
自分の身体と目的に合ったものを選んで、美味しく効率的に間食したいですね❤
2018年6月23日（土曜日）
最近はとても梅雨らしいお天気ですね☔
お出かけする時の雨は少し残念ですが、最近は雨の景色を見ながらピアノを聴くのにハマっています💕
雨にマッチする曲を聴きながらだと、雨の中の通勤も苦ではありません☺
しかもこの梅雨が終わったら夏😍☀⛱❣
この梅雨の間に身体づくりをして、今年の夏は気兼ねなく水着や薄着を楽しみたいです😆
ただ元々暑がり＆汗っかきなのですが、トレーニングのおかげで代謝が上がりエスカレートしているので夏の暑さは少し恐怖です🙄笑
2018年6月24日（日曜日）
今日は友人たちとお台場でバーベキューでした☀
２０人以上集まり、お天気も良く楽しかった～💕
ここでもちゃんとタンパク質❣笑
帰りはガンダムのボディラインの美しさに感動😊
しっかり遊んでリフレッシュでした✨
夜はしっかりエクササイズもしましたよ😁笑
バストアップ日記（23週目）を読む⇒
なごみ式バストアップとは？
特殊な機会に乗りながら自分でできて、痛くないバストアップ法です。
